Go Back
A close-up of a Kichererbsen-Salat mediterran in a bowl, featuring chickpeas, cucumber, tomatoes, red onion, olives, and feta cheese.

Kichererbsen-Salat mediterran

Ein einfacher und erfrischender mediterraner Kichererbsen-Salat, perfekt als leichte Mahlzeit oder Beilage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 minute
Ziehen lassen 15 minutes
Total Time 31 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran

Ingredients
  

Für den Salat
  • 400 g Kichererbsen (aus der Dose oder getrocknet)
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1/2 Gurke gewürfelt
  • 1 rote Zwiebel fein gehackt
  • 100 g Feta-Käse gewürfelt
  • 50 g Kalamata-Oliven halbiert
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft

Equipment

  • Große Schüssel
  • kleine Schüssel

Method
 

  1. Wenn Sie getrocknete Kichererbsen verwenden, weichen Sie diese über Nacht in Wasser ein. Gießen Sie sie am nächsten Tag ab und kochen Sie sie etwa 1 Stunde, bis sie weich sind. Gießen Sie Kichererbsen aus der Dose ab und spülen Sie sie ab.
  2. Schneiden Sie Paprika, Gurke und rote Zwiebel in kleine Würfel. Würfeln Sie auch den Feta-Käse und halbieren Sie die Oliven.
  3. Geben Sie alle vorbereiteten Zutaten (Kichererbsen, Paprika, Gurke, Zwiebel, Feta und Oliven) in eine große Schüssel.
  4. Verrühren Sie in einer separaten kleinen Schüssel Olivenöl und Zitronensaft. Würzen Sie nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
  5. Geben Sie das Dressing über den Salat und mischen Sie alles gut durch. Lassen Sie den Salat vor dem Servieren mindestens 15 Minuten ziehen, damit sich die Aromen entfalten können.

Notes

Reste des Salats können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden, schmecken aber am besten, wenn er frisch ist! Der Salat schmeckt auch hervorragend zu gegrilltem Hähnchen oder als Füllung für Pitabrote. Für ein intensiveres Aroma weichen Sie die rote Zwiebel vor dem Hinzufügen kurz in kaltem Wasser ein, um ihre Schärfe zu mildern. Sollte der Salat zu trocken sein, fügen Sie einfach etwas mehr Olivenöl hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.